Vægte giver motivation
Jeg har været igennem en længer varende slankekur, hvor jeg har skulle have min vægt under kontrol. Jeg har fra starten ville planlægge kuren på en måde hvor der var størst chance for det var noget jeg ville kunne holde i fremtiden. Mit problem førhen har været at jeg har følt mig træt og uoplagt om morgenen, og det var egentlig mest det der gjorde jeg besluttede mig for der skulle ske noget. Spiser man ikke sundt og dyrker man ikke motion, så er det man føler sig træt hele tiden.
Vejede alt mad
Jeg startede med at veje alt min mad med en vægt, for at få et overblik over hvor meget jeg egentlig indtager. Jeg kombinerede den viden med en badevægt, for at se hvordan det egentlig påvirkede min vægt. På den måde kunne jeg se om jeg indtog for meget eller om det lå på et passende niveau.
Kostomlægning
Næste skridt var at ligge kosten om, så jeg indtog sundt mad og ikke kun tomme kulhydrater. Jeg havde før en tendens, til at spise noget hurtigt mad som typisk ikke var særligt sundt. Derfor har jeg haft søgt en masse information omkring den helt rigtige kostsammensætning og studeret madpyramiden som i de gamle skoledage.
Jeg søgte desuden råd hos en diætist som hjalp mig med at sammensætte en sund kostplan.
Motion
Efter jeg havde fået kostplanen på plads, skulle der gøres noget ved mit aktivitetsniveau i hverdagen. Jeg startede med at droppe bilen og tage de 5 kilometer jeg har på arbejde, på min cykel. Det var rigtigt hårdt i starten, men nu er det en dejlig tur og man føler sig frisk når man kommer frem på arbejdet.
Jeg er desuden begyndt til zumba, som er en slags danse aerobic hvor man virkelig for sved på panden. Men jeg synes også det er rigtigt sjovt, hvilket jo også er vigtigt hvis det er noget man skal kunne holde fremover.
Jeg vejer mig dagligt med min vægt og følger med i hvordan vægten bevæger sig. På den måde sørger jeg for jeg når mine mål. Målet har som sagt altid været at det skulle gå stille frem og ikke bare smide en masse kilo til at starte med.
Det er gået rigtigt godt og jeg har fået lagt hele min livsstil om og det har givet mig en helt ufatteligt energi.
Kom i gang – Alle kan gøre det
Jeg har fået det så meget bedre med mig selv og jeg har fået mere overskud i hverdagen. Jeg kan derfor kun anbefale at man kommer i gang. Man behøves ikke være fanatisk omkring det, men en kostomlægning og man sørger for at være aktiv i dagligdagen, kan rykke dig rigtigt meget som person.
Det kan slet ikke beskrives hvor meget det betyder at få mere energi. Du bliver ikke kun selv mere glad men også dine nærmeste og dem du ser til hverdag vil kunne mærke på dig, at du er blevet en mere glad person. Husk humør det smitter.
Read More
Min nye mikrobølgeovn gør min hverdag langt lettere
Opfindelsen af mikrobølgeovnen synes jeg simpelthen er så fantastisk. Den gør bare min hverdag så meget lettere, når jeg har brug for det på grund af tidsmangel. Så når jeg står og har brug for at min madlavning skal gå langt hurtigere end normalt, foregår det som regel i min nye mikrobølgeovn. Madlavning i mikrobølgeovn tager ingen tid, så det er bare helt perfekt, og det er simpelthen et genialt apparat, at have stående i sit køkken. En af de madvarer, som jeg bruger meget når min madlavning foregår ved hjælp af min nye mikrobølgeovn, er færdigretter, som jeg køber i supermarkedet. Derudover bruger jeg den også til, at opvarme vand, til min the. Ellers har jeg indtil videre også brugt den til, at lave mig en god omgang popcorn, når jeg har haft venner på besøg til en dejlig film aften. Egentlig kan du bruge den til ufattelig mange ting, så hvis du ikke allerede har en mikrobølgeovn er det, da bare med og få skaffet dig en. De kan nemlig fås til næsten ingen penge flere steder på internettet og de diverse supermarkeder.
Manden bag opfindelsen af mikrobølgeovnen
Efterhånden som jeg har fået brugt min mikrobølgeovn mere og mere, bliver jeg også mere imponeret over hvor dejlig en maskine det nu engang er – og hvor genial personen som har opfundet mikrobølgeovnen måtte være. Derfor søgte jeg for sjov lidt informationer omkring, hvem personen nu engang er. Det viser sig, at manden bag den første mikrobølgeovn er en amerikaner. Han opfandt den første mikrobølgeovn ved et tilfælde, da han kom til, at smelte noget chokolade via en radar, han brugte på sit arbejde indenfor våben industrien. Dette foregik i 1945. Derefter testede han så samme metode på popcorn, hvilket i dag vel er et af de mest anvendte produkter i en mikrobølgeovn. Som sagt så prøvede amerikanerne (Perry Spencer), samme metode på popcorn, og det virkede, således de begyndte og poppe. I 1947 præsenterede Perry Spencer så den første mikrobølgeovn, hvor han havde patent. I dag kender vi til mikrobølgeovne, som bruger omkring de 700 – 800 watt, men dengang brugte hans første mikrobølgeovn hele 3000 watt og var stor og klodset med en størrelse på hele 1,7 meter i højden, samt en vægt på knap 350 kilo. I dag er vi vant til, at flere og flere forbrugere har en mikrobølgeovn i hjemmet, men i starten var de kun anvendt i toge og luksuslinere.
Metal i mikrobølgeovn
Det kan ikke anbefales, at du propper metal i din mikrobølgeovn, hvilket jeg er kommet til en enkelt gang. Har dog senere hen fået af vide, at metal i mikrobølgeovn kan ødelægge selve metallets udseende da der kan forekomme lysbuer på overfladen. Derudover kan selve den opvarmede metal, i værste tilfælde ende med at skade det indhold du skulle have varmet i form, af mad.
Read MoreFrituregryden er elsket i USA
Amerikanerne er kendt for, at være en smule overvægtige. En af grundene til dette er de elsker mad, som er stegt i en frituregryde. Specielt i staten Texas, hvor stort set alt mad kan steges i en frituregryde, hvis man er en rigtig texaner. En amerikaner der bor i Texas, kan endda finde på, at tage og varme skumfidusser og herefter stege dem i en frituregryde. Selv når de prøver og spise noget sundt, såsom grøntsager, kan de også finde på, at stege det i friture.
Read MoreUSA er blevet valgt som vores rejsedestination
Min familie og jeg – har stået og overvejet, hvor vi skulle tage på sommerferie i år. Hele familien var enige om, at vi alle vil prøve noget nyt. Vi har stort set været alle de attraktive steder i hele Europa, enten på kør selv ferie, eller på charter rejse.
Read MoreValg af beskyttelse til iPhone
Der findes mange forskellige muligheder når du skal vælge, hvilken type beskyttelse du vil have på din iPhone. Indehaverne af iPhone’s vælger stadig dog, at undlade beskyttelse på deres iPhone. Dette gør det hovedsagligt fordi designet fra Apple – er både unikt og udseendemæssigt flot, at kigge på.
Read More